Boxing nữ: 1 trong những môn thể thao mạnh mẽ dành cho phái đẹp

Boxing nữ, hay còn được gọi là Quyền Anh nữ hoặc Đấm bốc nữ, là một môn thể thao đối kháng dành cho phụ nữ, sử dụng các kỹ thuật đấm bằng tay để tấn công và phòng thủ. Môn thể thao này ngày càng thu hút nhiều chị em phụ nữ bởi những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe, tinh thần và khả năng tự vệ.

Lịch sử hình thành và phát triển của Boxing nữ

Boxing nữ có lịch sử phát triển khá muộn so với Boxing nam. Mãi đến đầu thế kỷ 20, phụ nữ mới được phép tham gia thi đấu Boxing chuyên nghiệp. Tuy nhiên, Boxing nữ vẫn chưa được công nhận là môn thể thao Olympic chính thức cho đến năm 2012.

Luật lệ thi đấu trong Boxing nữ

Luật lệ thi đấu trong Boxing nữ tương tự như Boxing nam, với một số khác biệt nhỏ về hạng cân và thời lượng thi đấu. Dưới đây là những điểm chính cần lưu ý:

1. Hạng cân:

• Boxing nữ có ít hạng cân hơn so với Boxing nam. Hiện tại, có 12 hạng cân Boxing nữ được công nhận bởi Hiệp hội Quyền Anh Quốc tế (AIBA), bao gồm:
  • 45-48 kg (Hạng Mini-Mouche)
  • 48-51 kg (Hạng Mouche)
  • 51-54 kg (Hạng Hạng Nhẹ)
  • 54-57 kg (Hạng Flyweight)
  • 57-60 kg (Hạng Bantamweight)
  • 60-63 kg (Hạng Featherweight)
  • 63-66 kg (Hạng Nhẹ)
  • 66-70 kg (Hạng Light Welterweight)
  • 70-75 kg (Hạng Welterweight)
  • 75-81 kg (Hạng hạng trung nhẹ)
  • 81-86 kg (Hạng hạng trung)
  • 86+ kg (Hạng Light Heavyweight)

2. Thời lượng thi đấu:

• Mỗi trận đấu Boxing nữ được chia thành nhiều hiệp, mỗi hiệp kéo dài 2 phút.
• Trong các trận đấu tranh đai vô địch, mỗi hiệp có thể kéo dài 3 phút.

3. Cách tính điểm:

• Các võ sĩ được ghi điểm dựa trên các cú đấm trúng đích vào phần đầu và thân trên của đối thủ.
• Mỗi cú đấm trúng đích được tính 1 điểm.
• Các giám định sẽ theo dõi trận đấu và ghi điểm cho mỗi võ sĩ sau mỗi hiệp.
• Võ sĩ có số điểm cao hơn sau khi kết thúc trận đấu sẽ được tuyên bố chiến thắng.

4. Quy tắc thi đấu:

• Các võ sĩ chỉ được phép sử dụng găng tay đặc biệt để bảo vệ tay và đối thủ.
• Chỉ được phép tấn công bằng đấm vào phần đầu và thân trên của đối thủ.
• Cấm tấn công vào phần dưới thắt lưng, gáy, cổ họng, và bộ phận sinh dục.
• Cấm đánh bằng đầu, khuỷu tay, và cùi chỏ.
• Cấm ôm, vật lộn, và kéo đối thủ xuống sàn.
• Cấm nhổ nước, cắn, và dùng những hành vi phi thể thao khác.
• Nếu một võ sĩ vi phạm luật thi đấu, họ có thể bị cảnh cáo, phạt điểm, hoặc thậm chí bị truất quyền thi đấu.

5. An toàn:

• Trước khi thi đấu, các võ sĩ phải trải qua kiểm tra y tế để đảm bảo sức khỏe.
• Trong suốt trận đấu, luôn có trọng tài và bác sĩ giám sát để đảm bảo an toàn cho các võ sĩ.
• Nếu một võ sĩ bị thương, trọng tài có thể tạm dừng hoặc kết thúc trận đấu.

Kỹ thuật cơ bản trong Boxing nữ

Kỹ thuật cơ bản trong Boxing nữ cũng giống như Boxing nam, bao gồm:

• Đấm thẳng: Là cú đấm trực tiếp vào đối thủ, sử dụng sức mạnh của cánh tay và cơ thể.
• Đấm vòng: Là cú đấm vòng quanh đầu đối thủ, sử dụng sự linh hoạt và tốc độ.
• Đấm móc: Là cú đấm móc từ dưới lên, sử dụng sức mạnh của cơ bụng và hông.

Ngoài ra, Boxing nữ còn sử dụng các kỹ thuật phòng thủ như di chuyển, né đòn, chặn đòn và phản đòn.

Lợi ích của việc tập luyện Boxing nữ

Tập luyện Boxing nữ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của phụ nữ, bao gồm:

• Cải thiện thể chất: Boxing nữ giúp tăng cường sức mạnh, tốc độ, sự linh hoạt, sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể.
• Giảm cân: Boxing nữ là một bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
• Rèn luyện tinh thần: Boxing nữ giúp rèn luyện tính kỷ luật, sự tập trung, khả năng tự tin và tinh thần chiến đấu.
• Giảm stress: Boxing nữ giúp giải phóng căng thẳng, stress và cải thiện tâm trạng.
• Tự vệ: Boxing nữ giúp phụ nữ học cách tự vệ trong những tình huống nguy hiểm.

Lời khuyên cho người mới bắt đầu tập luyện Boxing nữ

Nếu bạn muốn bắt đầu tập luyện Boxing nữ, hãy tìm kiếm một huấn luyện viên có kinh nghiệm để hướng dẫn bạn cách tập luyện đúng kỹ thuật. Bắt đầu với những bài tập cơ bản và dần dần tăng cường độ tập luyện khi bạn đã quen với môn thể thao này. Luôn luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện và thả lỏng sau khi tập luyện.

Những võ sĩ Boxing nữ nổi tiếng

Trên thế giới có rất nhiều võ sĩ Boxing nữ nổi tiếng, trong đó có thể kể đến:

• Amanda Serrano: Nữ võ sĩ người Mỹ gốc Puerto Rico, được mệnh danh là “Nữ hoàng Boxing”. Amanda Serrano đã vô địch thế giới ở 7 hạng cân khác nhau.
• Claressa Shields: Nữ võ sĩ người Mỹ, 2 lần vô địch Olympic và 3 lần vô địch thế giới. Claressa Shields được coi là một trong những nữ võ sĩ Boxing vĩ đại nhất mọi thời đại.
• Katie Taylor: Nữ võ sĩ người Ireland, 6 lần vô địch thế giới. Katie Taylor được mệnh danh là “Nữ hoàng Boxing Ireland”.
• Nguyễn Thị Tâm: Nữ võ sĩ người Việt Nam, 2 lần vô địch thế giới. Nguyễn Thị Tâm là niềm tự hào của Boxing Việt Nam.

Kết luận

Boxing nữ là một môn thể thao mạnh mẽ và đầy hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của phụ nữ. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao để rèn luyện bản thân, Boxing nữ là một lựa chọn tuyệt vời.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin với phong cách thời trang thể thao nữ của mình!

Bạn có thể tham khảo thời trang để tập boxing và phụ kiện tại CT SPORT:

https://shopee.vn/giaybongdactsport

Hoặc

LIÊN HỆ VỚI CT SPORT – PHỤ KIỆN THỂ THAO TẠI:

Số điện thoại: 0366090729
Email: thinhbuiba562005@gmail.com
Website: ctsport.vn